Keskiviikon kehonhuoltoharjoitus

Pilates on kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti, joka tarjoaa sinulle täydellisen yhdistelmän voimaa ja liikkuvuutta keskelle viikkoa. Pilatestunti auttaa sinua löytämään kehosi keskustan voiman, parantaa tasapainoa ja lisää liikkuvuutta. Tervetuloa mukaan!

Vahvistava tunti keskellä viikkoa

Pilates sopii kaikille, mutta erityisesti silloin, jos tunnet keskiviikkoisin tarvetta palautua alkuviikon rasituksesta ja ladata energiaa loppuviikkoa varten. Se on täydellinen valinta, kun haluat vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja tuoda lisää tietoisuutta kehon asentoihin.

Mitä teemme tunnilla?

Pilates-tunti koostuu hallituista, tarkoista liikkeistä, jotka kehittävät voimaa, joustavuutta ja koordinaatiota. Keskitymme syvien vatsalihasten, lantionpohjan lihasten ja selkälihasten vahvistamiseen, jotka yhdessä muodostavat kehon tukikorsetin.

Harjoitus omilla ehdoillasi

Pilates-tunnilla jokainen työskentelee oman kehonsa rajoitusten ja vahvuuksien mukaan. Tarjoamme eri vaikeustasoja liikkeisiin, jotta voit löytää juuri sinulle sopivan haasteen aloittelijana sekä kokeneempana harjoittelijana.

Miltä tuntuu tunnin jälkeen?

Tunnin jälkeen olosi on rento mutta voimakas, ryhti on parantunut ja mieli on kirkas. Olet purkanut alkuviikon jännityksiä ja vahvistanut kehosi tukirakenteita, mikä helpottaa loppuviikon jaksamista.